Yoga nidra esta derivado de los tantras, es una técnica en la cual uno aprende a relajarse conscientemente .

Es un método sistemático para inducir a un completo estado de relajación física,mental y emocional .

Durante la práctica, uno parece estar dormido;pero la consciencia está funcionando a unos estados muy profundos de atención . En este umbral entre el sueño y la consciencia el contacto con las dimensiones del subconsciente y el inconsciente ocurren espontáneamente.

Yoga nidra mejora la memoria , incrementa el conocimiento y la creatividad transformando la naturaleza de uno mismo

En el yoga nidra ,el estado de relajación se logra llevando la atención hacia el interior.